Lebensmittel, die Säure-Reflux verursachen - fünf Gruppen von Lebensmitteln müssen Sie überwachen, wenn Sie zur Linderung suchen

Okay, jeder einmal in eine Weile Sie eine schöne große Mahlzeit zu genießen und später den Preis dafür zahlen mit einer schmerzhaften Anfall von Sodbrennen. Keine große Sache. Ein über den Ladentisch Antazida und alles wäre in kürzester Zeit gut. Aber in letzter Zeit wurde Ihrer Anfälle von Sodbrennen auftritt immer öfter, und der Schmerz wird immer fast unerträglich. Selbst die Antazida beginnen, um ihre Wirksamkeit zu verlieren.

Es ist Zeit zu handeln.

Während einer der wichtigsten Schritte, die Sie, wenn Sie Ihre saurem Reflux zu entlasten möchten ist, die Größe der Mahlzeiten zu reduzieren, werden Sie auch wollen, dass diese Lebensmittel in Ihrer Ernährung, die eher um Ihren Zustand zu reizen, zu vermindern.

Acid Reflux tritt auf, wenn die unteren Ösophagussphinkters geschwächt oder aufgebrochen. Dies kann durch Ihre Essgewohnheiten und durch den Verzehr von bestimmten Lebensmitteln, die zu saurem Reflux verursachen können verursacht werden. Jeder hat seine eigenen persönlichen Auslöser, aber es gibt bestimmte Lebensmittel, die Säure-Reflux führen in den meisten von denen, die aus dem Elend leiden.

Werfen wir also einen Blick auf die fünf primären Gruppen von Lebensmitteln, die die meisten Probleme verursachen können ...

Fast Foods - hier ist ein weiteres Beispiel für die Lebensmittel, die Sie am meisten lieben wobei die Lebensmittel, die den meisten Schaden anrichten scheinen -. Ihre ärmsten Fast-Food-Entscheidungen sind Französisch frites, gebratenes Huhn, und fettigen Burger. Sie sollten auch vermeiden chicken wings, die mit schweren Gewürzen und Chicken Nuggets, die oft gebraten werden vorbereitet. Sie haben noch zu Fast Food gänzlich zu beseitigen, aber Sie brauchen, um die Regelmäßigkeit, in dem Sie essen Fast Food zu reduzieren, und ein wenig wählerischer in Ihrem Menüoptionen.

Obst und Gemüse - Kartoffeln und Zwiebeln sind zwei der größten Beitragszahler zu saurem Reflux und Sodbrennen. Die meisten Ärzte werden vorschlagen, dass Sie beide, wann immer möglich, insbesondere Bratkartoffeln vermeiden. Fruits (wie Tomaten, Orangen, Zitronen, Pampelmusen und Preiselbeeren), die stark sauren sind, sollten ebenso vermieden werden. Dazu gehören die oft übersehen Fruchtsäfte wie Orangensaft und Cranberry-Saft.

Dairy - es ist seit langem geglaubt, dass Sie sollten Milch trinken, wenn Sie erleben Sodbrennen sind. Im Gegensatz zur landläufigen Meinung, Milch und Nebenprodukte sind Säure. Deshalb sollten Sie Ihren Konsum von Milch, saure Sahne, Eis und sogar Hüttenkäse minimieren.

Getränke -, während Koffein ist nicht ein Lebensmittel, legt die Tatsache, dass es sich um eine primäre Zutat in einer Reihe von Getränken ist diese Getränke auf unserer Liste. Die offensichtlichen Täter sind Kaffee und Tee und kohlensäurehaltige Getränke. Diese sind oft nur für ihre Koffein konsumiert "Kick". Darüber hinaus sollten Sie minimieren Ihre Einnahme von Alkohol. Spirituosen und Weine sind besonders schlechte Wahl.

Desserts - obwohl keiner von uns es hören will, kann Schokolade sehr belästigend sein, um Ihr Verdauungssystem. So, Schokolade, sollte Schokolade Kuchen, Schokolade Cookies und Brownies vermieden werden. Sowohl für ihre Schokolade und Milch Inhalte sind cremig frostings a no-no. Doughnuts und andere Schmalzgebäck können auch Auslöser Sodbrennen.

Wie Sie sehen können, der Gestaltung eines Speiseplan ist einfach eine Frage der Vermeidung dieser Lebensmittel, die am ehesten Ihre saurem Reflux verschlimmern sich und genießen diese Lebensmittel, die nicht dazu neigen, Probleme verursachen. Jeder Mensch reagiert etwas anders auf die Lebensmittel, auf dieser Liste, jedoch. Sie können feststellen, dass Milchprodukte nicht stören fast so viel wie Zitrusfrüchten oder gebratene Lebensmittel. Eine Faustregel zu folgen ist, um festzustellen, was funktioniert am besten für Sie und entwickeln Sie Ihre Ernährung um diesen Lebensmitteln. Scheuen Sie sich nicht, um neue Lebensmittel ausprobieren und nicht zum Experimentieren mit einigen der alten Lebensmitteln, eine gesunde Balance zu finden zögern. Darüber hinaus sollten Sie Ihren Arzt in der Lage sein, Ihnen eine ausführlichere Liste der Lebensmittel, die Säure-Reflux verursacht werden könnten.
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